Alltages-Fitness-Test-PraxisProgramm 2026

AlltagesFitnessTest-PraxisProgramm (AFT-PP) – ein langes Wort hinter dem ein wichtiges Ziel für ältere Menschen steckt: Lebenslang fit & selbständig zu bleiben! Und: Der LSB unterstützt die Vereine finanziell bei der Umsetzung vor Ort.

„Der Alltagsfitness-Test (AFT) ist ein attraktives Angebot, das z.B. bei Veranstaltungen angeboten werden kann. Das darauf aufbauende Praxisprogramm (PP) gibt dem Übungsleitenden inhaltliche Unterstützung bei der Ausgestaltung des Trainings für Ältere“, ist SSB-Sportreferentin Anne Nyhuis von der Kombination überzeugt.

Wie fit bin ich? Werde ich in Zukunft weiterhin selbständig bleiben & in den eigenen vier Wänden wohnen können? Und, wenn nicht, was kann ich machen, um alltagsfit zu bleiben? Fragen auf die der Alltags-Fitness-Test (AFT) & das darauf aufbauende Alltags-Fitness-Test-PraxisProgramm (AFT-PP) erste Antworten geben. 

Der AFT besteht aus sechs Einzelaufgaben, mit denen die Bereiche Beweglichkeit, Muskelkraft, aerobe Ausdauer & Geschicklichkeit überprüft werden. So kann ein Übungsleitender oder der Testende den aktuellen Fitnesszustand des Teilnehmenden messen. Das darauf aufbauende Kurs-Programm besteht aus 14 Kurseinheiten bei denen die grundlegenden Fähigkeiten trainiert werden. Das Training umfasst nicht nur Kraft & Ausdauer, sondern greift auch die Bereiche Beweglichkeit, Koordination & kognitive Fitness auf. In der 13. Kursstunde erfolgt dann die erneute AFT-Testung.

Weitere Informationen LSB
Weitere Informationen DOSB

Gut zu wissen!

Das AFT-PP-Kurs-Programm ist über die Richtlinie des LSB förderfähig & Vereine können eine finanzielle Unterstützung beantragen. 

Schulungstermin 2026 für Testende & Übungsleitende:

Theorie: Donnerstag, 12. November, 18:00 bis 19:45 Uhr, LSB Online-Campus, Nina Panitz 
Praxis: Samstag, 14. November. 9:00 bis 16:30 Uhr, Akademie des Sports Hannover, Gernot Gehrmann
Anmeldung